今天是周日，是我练跆拳道的日子。
我早早地去了道馆，我们先放松一下，把韧带拉开，跑跑步，做体能训练。以免训练时肌肉拉伤，腿疼等情况。我们活动开了，教练让我们先练一下腿法，熟悉一下，我们所学过得上头腿法。在接下来的实战中怎么运用。过了好长时间，我们自己挑自己的对手，开始激烈地对战过程。
我和我的对手李佳阳，第一个上了场。由于我们俩之前没有互相对打过，我用30秒的时间摸清了李佳阳的步伐:跳→假动作→吊腿下劈直接上头。我在和他对战的时候，他的吊腿下劈，我p一个假动作，或者一个前滑步，他没有起腿之前，给他来一个迎面下劈，让他措手不及，再补一个高位横踢，直接上头！他也不甘示弱，毫不犹豫地把我打到了死角，而且还让他得了三分。到老师正在倒数54321的时候，我一个腾空后摆上了他的头！得了4分，搬回了局面，听到下面热烈的掌声，我知道我暂时胜利了！
我以后要好好练习，给比自己练的好的人打实战，要变得更优秀！